Какие продукты исключить из рациона при запоре

Что такое запор?

Это общее нарушение дефекации, при котором затруднен проход фекалий. Медики дают такое заключение в случае, если дефекация происходит менее трех раз в неделю. Запор сопровождается метеоризмом, болью в области живота, а также приступами диареи, чередующимися с запорами.

Каких продуктов избегать?

Случаи запоров мало характерны для развивающихся стран, где население употребляет пищу с высоким содержанием клетчатки, и чаще встречаются в развитых странах, где в пищу употребляется много переработанных продуктов питания.

img
img незрелые бананы шоколад молоко белый рис фастфуды алкоголь красное мясо глютен

Помимо содержания волокон, важно то, что некоторым продуктам требуется много времени для прохода через пищеварительную систему, что может привести к запорам.

Вот некоторые из продуктов, которые нежелательно употреблять при запоре.

  1. Незрелые бананы. Бананы, как палка о двух концах: когда есть запор, потребление спелых бананов способствует облегчению состояния, а незрелые зеленые бананы вызывают запор из-за высокого содержания крахмала. Организму трудно справиться с перевариванием этого устойчивого (резистентного) крахмала. Поэтому лучше избегать употребления неспелых бананов, если у вас запор.
  2. Белый рис Этот продукт подвергают полировке, чтобы он выглядел белее. При этом рис теряет волокна и большую часть питательных веществ. Низкое содержание волокон в продуктах ведет к запорам. При запорах, наоборот, употребляют коричневый рис, отличающийся высоким содержанием волокон и протеина.
img

Размягчение кала, путем принятия в пищу пищевой добавки

  1. Глютен При заболевании целиакией, опасным становится потребление продуктов с содержанием глютена, так как он вызывает аллергию. Это вызывает воспаление кишечника. Глютеном называют протеин, содержащийся в ячмене, ржи и пшенице и таким образом входящий в состав хлеба, выпечки, пасты и т.д. При наличии целиакии и склонности к запорам следует избегать пищи, содержащей глютен.
  2. Алкоголь Алкоголь вызывает обезвоживание, замедляет пищеварение и раздражает пищеварительный тракт. В результате может возникнуть запор.
  1. Красное мясо Красное мясо отличается высоким содержанием жира, что замедляет его продвижение по желудочно-кишечному тракту. Большое содержание железа в продукте способствует запорам.
  2. Фастфуды Еда в фастфудах отличается низкой питательной ценностью и низким содержанием клетчатки. При запорах лучше питаться картофелем и овощами дома, чем делать перекусы картошкой фри или бургерами.
  3. Шоколад Шоколад любят за его вкус, но его потребления лучше избегать при наличии проблем с запорами. В нем содержится много жиров, что замедляет его продвижение по желудочно-кишечному тракту. Это делает ваш кишечник ленивым, и он забывает о том, что нужно проталкивать пищу.

Чем же тогда питаться?

Во избежание запоров требуется питательный рацион с высоким содержанием волокон. Попробуйте коричневый рис, бобы, хлеб из цельного зерна, фрукты и овощи. Также требуется ежедневное потребление от 8 до 10 стаканов воды.

Для лечения запора заполните форму "Запрос на подбор лекарств" на этой странице

Из рациона следует исключить переработаные продукты питания при запоре.







Схемы лечения в домашних условиях:
Лечение суставов в домашних условиях
Лечение кожных заболеваний мылом из верблюжьего молока
Самостоятельное лечение аденомы простаты дома
Удаление геморроя и трещин, самостоятельно, дома
Лечение простатита самостоятельно
Очистка холестериновых бляшек
Натуральный заменитель статинов
Лечение цистита, уретрита и жжения после секса
Лечение Паркинсона
Лечение гипертонии в домашних условиях
Схема лечения язвы желудка в домашних условиях
Лекарственная схема лечения подагры
Мазь лечит незаживающие раны
Лечение трихомониаза
Лечение хламидиоза
Лечение гонореи
Увеличить количество сперматозоидов
Лечение болезни Крона и дисбактериоза
Самопроверка на наличие геморроя через смартфон
Противо- геморройная зарядка
Лечение прежде- временного семяизвержения
Замедление старения женщины
Предохранится от всех болезней антиоксидантами
Пищевые добавки для экстренного вывода алкоголя из организма: